乾燥対策

のどが乾燥しているとせきが出やすくなるので、マスクをしてのどのうるおいを保ちましょう。
部屋が乾燥しているときは加湿器を活用してください。加湿器がない場合は、水で濡らしたタオルを室内にかけておくことをおすすめします。

東洋医学の視点から

東洋医学では、万物は「木・火・土・金・水」の5つの属性（五行）に分けることができ、何がどの属性にあたるかを分かりやすく表にしたものを「五行色体表」と言います。

秋は金に属すため、金の列を見ると秋に影響を受けやすい要素が分かります。
五気とは季節ごとの気候を表すもので、「燥」とは空気が乾燥していることを指します。秋の乾燥した空気が肺に入るとせきが出やすくなるというのが、五行色体表からも読み取ることができます。

養生～秋の過ごし方～

東洋医学には、健康に生きるための日々の過ごし方として「養生」という考え方があります。
秋は物事が収束する季節と考えられ、冬に向けてエネルギーを蓄える時期です。生活においても大人しく過ごすことを基本とし、過度に体力を消耗するような運動は避けましょう。早寝早起きをして、心穏やかに過ごすように心がけてみてください。
秋におすすめの食べ物は辛味のあるものです。辛味は肺を補い、体を温め、発汗を促します。普段の食事にショウガやネギ、七味唐辛子などの薬味を加えると、消化の助けにもなるのでおすすめです。ただし食べ過ぎると汗によって熱を奪われてしまいますので、適量でお楽しみください。